print email favorite thumb_up

×Σεισμός πάνω από 5 Ρίχτερ το τελευταίο 24ωρο στην Ελλάδα. Περισσότερα >>

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ:  Τουρκία  |   Σεισμός  |   Κορονοϊός  |   Τζόκερ  |   Αφγανιστάν

Άρθρα και θέματα

Συμβουλές για ένα σωστό πρωινό

Κατηγορία: Υγεία - 16/01/2011

/loc_mk/images/editorial/

Το σωστό και ισορροπημένο πρωινό είναι απαραίτητο για να ακολουθείτε μια διατροφή, λένε οι διαιτολόγοι. Αρκεί φυσικά να μην κάνετε υπερβολές.

Ένα σωστό πρωινό πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες, λιπαρά και πρωτεΐνη, ξεκαθαρίσουν οι διαιτολόγοι. Οι υδατάνθρακες λαμβάνονται από το ψωμί, λιπαρά και πρωτεΐνες αποκτάμε από το γάλα. Το καλύτερο είναι το πρωινό μας να τα περιέχει όλα αλλά πάντα με μέτρο.

Οι ειδικοί συνιστούν να τρώμε κάθε πρωί τέσσερις κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι φρέσκο γάλα ή ένα ποτήρι γάλα με δύο φρυγανιές με δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι ή το ίδιο μέλι απλωμένο σε μία φέτα ψωμί.

Από εκεί και πέρα, όσοι θέλουν να ακολουθούν μία διατροφή, πρέπει να λαμβάνουν γεύματα πέντε φορές τη μέρα και πάντα σε κανονικές μερίδες.

Περισσότερα άρθρα και θέματα >>

Χρηματιστήριο

Ελληνική σημαία  Αθήνα  13:02:42    859,16  -12,18  -1,40%

Αγορά και μετοχές ΕΧΑΕ >>

Βασικές ισοτιμίες Ευρώ

Νόμισμα Ισοτιμία
Σημαία Ευρωπαϊκής Ένωσης Ευρώ/Σημαία Αμερικής Δολλάριο ΗΠΑ
30/11/2021 13:00:01
1,13624
Σημαία Ευρωπαϊκής Ένωσης Ευρώ/Σημαία Αγγλίας Λίρα Αγγλίας
30/11/2021 13:00:01
0,85084
Σημαία Ευρωπαϊκής Ένωσης Ευρώ/Σημαία Ιαπωνίας Γιέν Ιαπωνίας
30/11/2021 13:00:07
128,21700
Σημαία Ευρωπαϊκής Ένωσης Ευρώ/Σημαία Ελβετίας Ελβετικό Φράγκο
30/11/2021 13:00:01
1,04298
Σημαία Ευρωπαϊκής Ένωσης Ευρώ/Σημαία Καναδά Δολλάριο Καναδά
30/11/2021 13:00:01
1,45223

Μετατροπέας νομισμάτων >>

Ψηφίστε


  ΝΑΙ
  ΟΧΙ